第四十七章神秘的训练方法

    “你们等一下，我们在这里。”
    云山准备让众人开始跑，这时，又有几个娇滴滴的声音传来。
    众人扭头看去，正好看到孙诗诗、林溪、王芷晴三人穿着一身宽松的运动装，朝着这边跑了过来。
    三名校花的身材都是极好，宽松的运动服也无法掩盖她们那傲人的身材，特别是跑动的时候，竟然洋溢着一种青春健美的气息，让众人如沐春风。
    “我草，校花居然也报了我们的课程？”
    “擦，这一下有福了。”
    “你们别想多了，这三个校花，都是云老师的人。”
    “额……好像是这么回事。”
    人群里面一阵交头接耳，云山听了，一头黑线，你妹的，什么叫三大校花都是我的人啊？我特么是这种人吗？
    云山冰冷的眼神，朝着这些家伙看了过去，那些家伙顿时噤若寒蝉，不敢说话。
    三个女孩子跑到云山面前，后者只感觉一阵香风扑鼻而来，女孩子们喘着气，透露出一股迷人的芳香。
    “云老师，我们也报了你的课程。”林溪大胆的看着云山，开口说道。
    “赶紧在旁边站好，准备跑步。”云山公事公办，让三个女孩子赶紧入队。
    女孩子们朝着那些男生走了过去，顿时引起了一阵骚动，好几个人连忙让开了身边的位置，想要让校花站在自己旁边。
    哪怕没有机会跟校花发生些什么，但哪怕站在校花身边，这感觉也是极好的啊。
    可惜，他们的愿望都落空了，三大校花根本没有理会他们，只是走到队伍最左边，一前一后站好。
    云山目送她们进入队伍，他的眼神从这些男同学身上扫过，发现不少人还是对林溪他们有不少爱慕的，可惜，他们这些家伙，永远都攀不上这样的女神。
    林溪她们，一直到大三都是单身，追求的难度，可想而知。
    “张扬这小子还不错，现在真的没有对诗诗有什么想法了。”云山特意观察了一下张扬，在孙诗诗她们过来的时候，眼神有过一丝很轻微的波动，之后就站在那里，一动不动，哪怕孙诗诗她们从他身边经过，他的眼神都没有动一下。
    看得出来，这家伙是真的听了自己的话，不敢对孙诗诗有任何想法了。
    “这家伙估计心里就只有篮球，女人排在第二位了吧？”云山心中思索着，张扬这家伙，为了篮球，对自己下跪，这种心性，的确不错。
    可惜，你这样的心态，一辈子，都只能是单身狗啊。
    云山摇了摇头，随后让众人跑步，跑了两圈之后，云山让众人站好，开口说道：“篮球这个东西，我也不太懂，你们都是大学生，很多人都接触过篮球，所以我就不班门弄斧了，接下来的一段日子，我们的课程里面，我会讲解一些提升身体素质的方法，同时对你们进行一些训练。”
    “当然，如果只是每周两个小时的训练，肯定不够，所以你们如果有空，可以在私下里训练一下，这对你们提升肌肉力量，耐力，还有体能，都有很大的好处。嗯，体能提升了，足球篮球应该都不会太差吧？”
    云山笑看着这些同学们，只见众人眼中，都是露出期待之色，就连三个女孩子，都不例外。
    “好了，接下来开始训练。”
    在云山心中，他早就已经想好了一些比较简单的训练方法，这些方法，比之那些健身教练的，要更好一些，效果更是强了两三倍。
    当然，想要提升，就必须吃苦，没有什么方法，可以让你轻轻松松，就将身体素质提升。
    没多久，就有几名同学，叫苦连天。
    可是，既然加入了他的课程，云山就没有丝毫客气，那些同学想要休息一下，就被云山一脚踢了过去，只能乖乖的趴下，继续训练。
    “哎哟哟，我不行了，这个云山是不是变态了，我一个女孩子，你居然让我做这些。”王芷晴趴在地上，一动不动，额头上面都满是汗水，她有气无力的说道。
    “你给我起来，赶紧继续训练。”云山走了过去，居高临下的看着王芷晴。
    “我不，我累了，不想动。”王芷晴根本不理云山，趴在那里一动不动，云山刚才踹男同学的样子她也看到了，但她丝毫不慌，她不相信云山会踹她。
    但她显然是低估了云山的果断，云山轻轻一脚，踢了过去，直接踢在了王芷晴的小臀部上面，说道：“赶紧给我继续，这么两下就不行了，还来上什么课？”
    王芷晴敏感部位被踢了一下，顿时有些恼怒，这个家伙，怎么能够踢自己那个地方，不知道自己是女孩子吗？
    特别是，这里人还这么多……
    看到云山又有要踢过来的架势，王芷晴不敢托大，只能继续训练。
    云山这才满意的点头。
    没多久，训练也差不多结束了，云山让众人休息一下，他说道：“刚才的训练方法，看上去简单，但可以练习到全身每一寸肌肉，你们有没有感觉，前胸后背，胳膊大腿，全都滚烫？那是因为这些地方的肌肉，全都锻炼到了，以后你们只要按照这个方法练习，就可以快速提升体质。”
    众人目光灼灼的看着云山，他们的确感觉到了身体上面的变化，平日里，他们做仰卧起坐，只能感觉到腹部有些烫，做俯卧撑，就是胸部还有胳膊上面有点烫，但什么时候，一个动作，可以让全身肌肉滚烫的？
    这时，云山又道：“当然，你们如果光是训练，也肯定不行，还需要配合饮食，我这里有一份食谱，价格可能不低，你们可以考虑一下。”
    陆磊连忙将这份食谱给记了下来，他看着自己身后的队员说道：“这份食谱上面的材料的确是比较贵，但明天你们这些家伙，如同踢赢了隔壁学校，老子每周都请你们吃两顿！”
    “陆老大牛逼！”
    “我草，队长果然生猛！”
    众人顿时欢呼起来，就连云山，也觉得陆磊这家伙会做人。