第739章

    我把手机换到另一只手，大声道：“好你个肖雨涵！我是全世界最后知道这事儿的人了！。”
    “师父！息怒呀！您老要是生气了，我会内心不安的！嘿嘿。”雨涵笑说。
    我道：“好你个肖雨涵！你等着！待会我让你做一百个俯卧撑！。”
    上午九点夕儿来了“爱情海的阳光”。
    我看着她道：“是你答应雨涵，让我教你们女子自卫术的？”
    夕儿看着我笑说：“我怕你一连几天都待在家会觉得无聊嘛。”
    我看着她，坏笑道：“有你在我身边，有这种会导致大脑短暂缺氧的运动，我怎么会无聊呢？。”
    “坏蛋！。”夕儿扬手作捶打我状。
    我躲开她，笑道：“雨涵都叫我师父了。你还敢叫我坏蛋。待会我让你做一百个俯卧撑！。”
    我敢说能一口气做一百个俯卧撑的女人全世界都屈指可数，前提是用手掌着地，而不是用胸部的弹性。
    “师父！师父！我错了！给我一次机会嘛。”夕儿拉住我笑吟吟地说，“让我做一百个俯卧撑，你干脆杀了我算了！。”
    我“哈哈”一笑道：“那为师要看你乖不乖了？。”我捉着下巴，极下流地看着她。
    “师父，我会很乖的。”夕儿笑颜如花地仰脸看着我说。
    我笑道：“好！那现在替为师更衣吧！哈哈哈。”
    ………
    同夕儿驾车来到“西西里庄园”，曦儿在家等我们，雨涵已经来了。
    见我和夕儿手拉手走进客厅，曦儿表情平静地抬手向我们打招呼。
    雨涵对我说马上就要进入新年了，如果你现在给我们上一堂女子自卫术课，过了年再上一堂课，就可以说你已经教了我们两年了！
    我笑笑道：“呵呵，如果你们坚持学两年，肯定个个都是令对手恐惧的格斗高手了。”
    大家坐在西西里庄园温暖如春的客厅里聊了一会天，喝了一些红茶。
    雨涵和夕儿就迫不及待地要我给她们上课了。
    我站起身，笑看着她们道：“行！上课！不过，你们得做好吃苦的心理准备！我会很严厉地对待你们！”
    “来吧！我不怕！”雨涵笑说。
    夕儿说：“先说好，你可不能公报私仇呢。”
    我双手一拍，笑道：“我一向公私分明。女孩们！都给我动起来！。”
    雨涵朝我“嘿嘿”一笑说：“我先去换衣服。”
    “我也去。”曦儿说。
    夕儿仰脸看着我，眨眨眼睛说：“阳阳，还要换衣服么？。”
    我道：“为了公私分明，训练的时候请叫我师父，或者教练。”
    夕儿撅嘴看着我说：“那么顾教练，我没带更换的衣服来怎么办？。”
    我道：“只要你觉得合适，你穿着貂皮大衣跟我训练都可以！。”
    “姐，”曦儿顿住脚步，回头笑看着夕儿说，“我这里有好几套，你先穿我的吧？。”
    夕儿嗔我一眼，哼哼着跟曦儿、雨涵她们上楼了。
    我摇了摇头，mb的！我现在都成了这只娘子军的头目了！。
    端起桌上精致的茶杯，喝干了杯中的红茶，我也向螺旋梯快步走去。
    路过曦儿卧室时，可以听见里面的莺声燕语。
    假如我在她们毫无防备之际，推开这卧室的门，我无法想象呈现在我面前的，是怎样一番春意盎然的景象？！
    我先来到了健身房，出门时我就换上了运动装和运动鞋。做什么事情就要有做什么事情的样子，这就是态度！。
    我先热身，跳了一会儿绳。
    那一阵阵莺声燕语已经从卧室方向朝健身房不断靠近。
    当那三个身着五颜六色运动装的大美女出现在我面前时，我都有些眼花。
    顾阳！你mb的真是好眼福！。
    阴气太盛！。
    见她们头碰在一起叽叽喳喳地没完，我厉声道：“都给我严肃点！现在是训练时间！。”
    唧唧喳喳声戛然而止，三双明亮的眼眸都灼灼地看向我。
    我咳了一声，看着她们道：“训练之前，尤其是冬季，我们必须要做好充足的热身运动。跳绳就是很好的热身方式。下面我向大家示范一下最简单的跳绳方法。”
    说着我脱下外面夹克衫，重新拿起跳绳。
    雨涵掩嘴看着我惊呼说：“哇！师父的胸肌好有型哈！嘿嘿。”
    我擦！有你的有型么？。
    林氏姐妹都掩嘴看着我，哧哧哧地笑。
    “雨涵！训练时间只有口令，没有多余的废话。”我绷着脸，看着她严肃道。
    其实我对她的赞美还是蛮受用的！脱去了夹克衫，我里头只穿了一件白色心型领口的紧身t恤，透过t恤可以清楚地看到我两块结实胸肌的轮廓，还有我鼓胀起来的肱二头肌。
    我让曦儿第一个跳绳，曦儿会跳，跳得还不错。
    曦儿跳完，我让夕儿跳，夕儿不会跳，不是起跳过早，就是绳子的摇速跟起跳的速度不一致。她跳一下就踩一下绳子。
    我喊停，接过她手中的绳子，看着她道：“跳绳要注意几点，其一双侧上臂要紧贴身体，手腕放松，完全靠手腕摇绳。其二双膝微曲，要有弹性。其三为了避免引起脑震荡，跳绳时应以脚尖着地，避免用脚后跟着地。其四在跳神摇到大概双膝位置时开始起跳，时机最为恰当。”
    我决定带着夕儿跳绳，以让她体验并找到跳绳的感觉。
    夕儿背对我站在我前面，我摇绳，该跳的时候我喊一声“跳”。
    这种方式果然很见效，夕儿很快就找到了跳绳的感觉，虽然动作还是有些僵硬，但她已经会跳了。
    雨涵看着我，笑着嚷道：“我也要，我也要。”
    夕儿休息，轮换雨涵。
    雨涵兴致盎然地走到我面前，转身背对我，在我目光下垂的时候，我就看见了她的辟谷。
    我抬起目光，看着她挽在脑后的发髻道：“准备好了么？我说跳你就跳，明白了么？。”
    雨涵回头朝我一笑说：“明白。师父。”
    我把跳绳甩到脚后跟处，用手腕带动跳绳。
    “跳！。”我道，跳绳已经摇到雨涵双膝前。
    雨涵的反应慢了半拍，在她起跳的时候，我手中的跳绳已经开始往后甩了，结果正好挂住了她的两条小腿。
    雨涵直接扑倒在软垫上。
    跳绳被她的一条小腿缠绕住了，而被跳绳一带，身体被向前拉扯，被脚下的雨涵一绊，我紧跟着扑倒在她身上。
    我听到林氏姐妹在边上“啊”惊叫出声。
    雨涵是摔倒在地上的，而我是摔在她背上的。
    从林氏姐妹睁大的眼睛里，从她们的表情上，虽然她们一个字都没说，我也能深深地意识到我和雨涵这一跤跌得有多糗？！。
    mb的！你以为现在大家在练习“地面技”呢？！。
    我理智地中断了跳绳练习，带三个大美女做舒展拉伸筋骨的运动。
    热身做得差不多的时候，我准备开始教她们拳击技术，在这之前我要让仨美女每人完成十五个俯卧撑。
    曦儿看着我说：“顾教练，我听说做俯卧撑会长胸肉的，我可不要肌肉。”
    我道：“少量的力量训练会使肌肉的密度更加完美。这又不是六十公斤的杠铃卧推，是不会长大块肌肉的。”
    仨美女都趴在软垫上开始做俯卧撑。
    事实上再次证明，女人们手上的力量的确非常薄弱，还没做几个俯卧撑，双臂就撑不住了，辟谷撅得老高。
    曦儿之前训练过一段时间了，手臂力量有所增长，因此能坚持做下去。
    夕儿和雨涵才做了七八个，双臂都开始抖颤了。
    看她们憋得满脸通红，辟谷还撅得老高，我差点没忍住就要笑出声来。
    女性同胞们，现在你们知道男人其实不好做了吧？不要只躺在下面享受，在你们上面做俯卧撑的男人们其实是非常辛苦的！哈哈哈。
    做完俯卧撑，我教了她们一些拳击的基本技术，比如警戒式、防守式，出拳的动作要领。
    我不得不三番五次地对她们强调“扭腰耸肩”出拳的动作要领，因为在她们那里，“扭腰耸肩”已经变成了“扭臀耸肩”。
    为什么女性同胞们在跑步或者做其它运动时，都喜欢扭动她们性感的辟谷呢？。
    但我始终没有把她们扭臀出拳的动作纠正过来，我不得不屈服于上帝造人时的初衷。
    这堂课持续了一个半小时，我宣布下课，仨美女已经累得香汗淋漓，娇喘连连了。
    我说整个健身房里怎么就始终充溢着一股子胭脂气息呢？。
    ………
    下午同夕儿回到爱琴海的阳光，夕儿说腰酸腿痛。
    我向她解释说这是运动后乳酸堆积，我说帮她按摩，让乳酸代谢出去。
    夕儿警惕地看着我说：“是单纯地按摩？。”
    我擦！你以为是按摸啊？。
    我看着她道：“是你思想不单纯了？我可告诉你，等明天早上起床，你才会知道什么叫肌肉痛？！。”
    夕儿调皮一笑说：“我开玩笑呢。嘿嘿。那就麻烦师父帮弟子按摩吧？。”
    俩人来到卧室，我让夕儿趴在床上，而我坐在她辟谷上。